sportlife
Träna dig lycklig
Känner du dig trött och hängig? Kroppen säger ifrån! Nu är det dags att åka och träna!
Träning gör dig nämligen både piggare och lyckligare. Det stämmer!
Ämnen som påverkas av din träning är: Endorfiner, Dopamin, Serotonin, Acetylkolin, Noradrenalin och Adrenalin.
Exempel på vad dessa ämnen gör:
Noradrenalin - Ett stillasittande liv. Alltså: träna, så minskar produktionen.
Adrenalin - Ett stressigt liv. Vid träning sänks halterna på sikt.
Ett träningsuppehåll gör
dig 28 % tröttare
En amerikansk undersökning har tittat närmare på vad som händer med humör och trötthet om personer som är vana vid att träna tre gånger i veckan slutar med det från den ena dagen till den andra.
Träning hjälper även till att förhindra sjukdomar som till exempel:
- Åldersdiabetes
- Högt LDL-kolesterol och triglycerider (dåligt blodfett som korkar igen våra blodådror)
- Blodproppar (blodets koagulationssystem påverkas)
- Hjärt- kärlsjukdomar
- Tjocktarmscancer
- Hjärtinfarkt
- Högt blodtryck
Kom och träna med oss på:
www.sportlife.se
/A♥
Kommentarer
Trackback
