Amanda´s

Jag vill gå ner i vikt men vill inte hålla på med någon diet och jobba mig för det funkar inte i längden endå! Här är några saker jag tänker på istället. Plus att träna minst 3 gånger i veckan!


Bild Från Dubai ↑



6 tips som håller hungern borta - medan du blir slank

1. Så här gör du:

Ät flera måltider - ät var tredje timme

Låter nästan för bra för att vara sant, men frekventa måltider är en välkänd och väldokumenterad väg fram till högre kaloriförbränning. Frukosten ska framhävas till den viktigaste måltiden; hoppar du över den har du redan sänkt förbränningen från morgonstund.


2. Så här gör du:
Ät mindre - och ta bara en portion

Det kan vara svårt att nöja sig med bara en portion av glassen på bilden...men denna regel kan bli en god och slank vana. Och tänk på att du får i alla fall njuta lite av de goda sakerna!


3. Så här gör du:
Ät färre kolhydrater - max 30-40 gram gryn, pasta eller ris till en huvudmåltid.

Kolhydrater mättar mindre än fett och protein, och det kan vara lätt bli för mycket. Resultat: Allt för många kalorier.


4. Så här gör du:
Ät mer protein - 125-150 gram magert kött, fisk eller fågel per huvudmåltid.

Protein mättar på relativt få kalorier.



5. Så här gör du:
Ånga eller stek maten snabbt, så att den har en fast konsistens.

Därmed undviker du extra feta kalorier som följer med långtidsstekning eller fritering.



6. Så här gör du:
Ät hälsosamt fett - och se till att det är hälsosamt fett i alla måltider.

Fett mättar samtidigt som det smörjer kroppens funktioner så att det blir lättare för dig att bli slank.

Tvillingarna 22/5-21/6

I vanliga fall är detta en vardaglig och tråkig del av vintern för dig, men inte i år. I stället njuter du i fulla drag. Du har tur i kärlek och det vankas gott om glitter, glamour och nöjen. Möjligen gör du en resa också, något som bara skulle göra tillvaron ännu mera glittrig. Fin vecka.



Tycker att det stämmer in väldigt bra ♥

Åh Jag har det så bra just nu. Sitter med en kopp te i handen och två rostade mackor med marmelad och ost på! Muuums, nu blir det ett avsnitt av top modell♥

Haft en kanon helg! Då var det Måndag ny vecka nya tag :)

RIP Whitney!!! Älskar hennes musik, detta är så hemskt!

Efter jag gjorde inlägget i Fredags kom Maria med godis och grejer självklart åt jag. I lördags blev det en spontan utgång på Exet när jag och bettan gjorde ordning oss hade vi en fet godis påse, och drinkar och grejer på det herrejösses! Ingen bra början alltså:(

Sitter i soffan med min lilla prinsessa i famnen och en stel skål med havre gryns gröt! så himla tråkigt att vara nyttig!:( Ja åt lite godis förut när jag var på Julias jobb och hälsa på, gick runt bland allt godis och ville bara ha allt! men det är bara att bita sig i läppen och sköta sig. Jag vill detta och jag skall klara det, om 2-3  Månader kommer jag att lägga upp en före och efter bild!

Första dagen på ca 2 månader jag inte ätit något onyttigt! (förutom cola zero och colalight) hoppas man kan hålla detta nu.

Lunchade med mamsen och hennes vännina, jätte trevligt! hon har ju alltid 1000 olika saker att prata om man får alltid massa insperation och tips av henne. I söndags sa jag att mitt nyttiga liv skulle börja på måndag, det gick inte bra måndag blev det daim tårta och idag äppelpaj efter maten! Imorgon börjar det.

Haft så himla roligt den här helgen vilken stämning! Amazing♥

Nike blast i sthlm va helt grymt! har haft en fantastiskt rolig helg!  fick träffa Måns och Bingo på en helg :D